Az otthon végezhető egészséges bőrápolás kapcsán elsőként a különféle bőrbarát, káros anyagoktól mentes kozmetikai termékekre gondolunk, méghozzá helyesen. Ezek a termékek azonban csak akkor hozzák a kívánt, hatékony, látványos eredményt, ha egészséges életmódot folytatunk, valamint korunknak, bőrtípusunknak megfelelő kozmetikumot használunk.
Bőrünk állapota erősen függ életmódunktól. Hogy mit is értek egészséges életmód alatt?
A helyes táplálkozás, az erős napsugárzás kerülése és az egyes rossz szokásainktól való tartózkodás (pl. dohányzás, túlzott kávé fogyasztás, mozgásszegény életmód) erősíti a kozmetikai termékek bőrünkre gyakorolt pozitív hatását.
Bőrünk egészségének megőrzése érdekében az alábbiakra figyelj!
- Helyes táplálkozás (többször keveset egyél, fogyassz kevesebb szénhidrátot, pl. válassz egészséges szénhidrátokat, mint a zabpehely, csicseriborsó, édesburgonya; cukor helyett fogyassz természetes édesítőket, mint pl. a stevia, egyél több zöldséget, gyümölcsöt.
- Figyelj a napi folyadékbevitelre, igyál naponta 2-3 l folyadékot (pl. citromos, uborkás vagy gyömbéres víz), semmiképp ne cukros üdítőitalokat fogyassz.
- Mozogj, sportolj rendszeresen. Ne feledd, a sport fiatalon tart.
- Használj fényvédőt, ha valamiért el kell hagynod az otthonod, mert bizony már a tavaszi napsugarak is károsak a bőr számára, hozzájárulnak a korai bőröregedéshez.
- Figyelj rá, hogy az otthonodban ne legyen alacsony a páratartalom, mert bizony a száraz levegő is szárítja a bőrödet.
- Védd bőröd a széltől és a szennyeződésektől, mert ezek is dehidratációhoz vezethetnek.
- A kakaó, az olajos magvak fogyasztása az arra hajlamosaknál fokozott faggyútermelést okozhatnak, ahogy a túlzott szénhidrát folyasztás is.
- A dohányzás és az alkoholfogyasztás is nagymértékben hozzájárul a bőr korai öregedéséhez.
- Ha elmarad az esti arctisztítás, sminkeltávolítás, a pórusok eltömődnek és pattanások alakulnak ki. Irritáció és bakteriális fertőzés is jelentkezhet.
A bőrápolás otthon tehát azzal kezdődik, hogy minden rossz szokásunkon, amin csak módunkban áll, változtatunk!
